增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動

在我們平凡無奇的學(xué)生時代,說起主題班會,大家一定不陌生吧?班會主題的策劃,不僅需要編寫教學(xué)計劃,更要收集各種各樣的教學(xué)資料。下面是由小編給大家?guī)淼脑鰪?qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動7篇，讓我們一起來看看！

增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動篇1

教材分析

三~四年級：初步學(xué)會跨越式跳高的動作方法，助跑起跳連貫不停頓。

五~六年級：助跑和起跳結(jié)合緊密，節(jié)奏清楚，過桿動作協(xié)調(diào)。助跑節(jié)奏逐漸加快，助跑和起跳結(jié)合緊密，過桿動作協(xié)調(diào)，落地平穩(wěn)?？缭绞教撸瑥募夹g(shù)角度講已經(jīng)落后了，但它的動作簡單易學(xué)，是小學(xué)階段跳躍教材的主要內(nèi)容?？缭绞教?~6年級重復(fù)出現(xiàn)，所以三年級教學(xué)要求不要太高，應(yīng)把助跑、起跳作為重點(diǎn)，但兒童肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性較差，往往起跳力量不足，身體騰起后很快下降，出現(xiàn)壓桿現(xiàn)象。因此，在教跳高技術(shù)的同時，適當(dāng)安排發(fā)展跳躍能力的練習(xí)。

教師不宜過早引導(dǎo)學(xué)生把注意力放在過桿的高度上，以免影響學(xué)生掌握基本功，隨著動作地掌握，逐漸提出高度上的要求。通過教學(xué)讓學(xué)生初步學(xué)會跨越式跳高的方法，體會助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生的下肢力量、彈跳力和身體協(xié)調(diào)性。

學(xué)情分析

1、初學(xué)時，教師可組織學(xué)生做誘導(dǎo)性的輔助練習(xí)。如：兩腿依次擺過斜放的橫桿或皮筋等。（主要目的是體會兩腿依次過桿的動作）

2、原地或跑動跨過不同高度的皮筋。（主要目的是體會兩腿依次過桿動作）

3、原地或上步擺腿練習(xí)。（主要目的是體會擺動腿帶動髖關(guān)節(jié)向前上方擺動）

4、助跑幾步，單腳起跳后擺動腿的腳尖或頭、手觸懸掛的球等。（主要目的是體會助跑與起跳的銜接動作）

5、學(xué)生自由選擇助跑方向，做嘗試性起跳過桿練習(xí)，教師幫助確定起跳腿。

6、3~4步助跑起跳過桿練習(xí)。（主要目的是初步體會完整的動作，體驗(yàn)動作感覺）

7、教會學(xué)生丈量步點(diǎn)。

8、用5~7步（或雙數(shù)步）助跑做完整動作練習(xí)。

教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)會跨越工跳高的方法。

2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力，以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷和克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：起跳

教學(xué)難點(diǎn)：過杠技術(shù)

教學(xué)內(nèi)容

（一）準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，

2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。

3、廣播操

（1）踢腿運(yùn)動 8×8

（2）全身運(yùn)動 8×8

（3）跳躍運(yùn)動 8×8

（二）基本部分

跨越式跳高

動作：

（1）從側(cè)面助跑，助跑方向與橫竿的夾角在45°左右，左（右）腳是有力腳（踏跳腳）從右（左）側(cè)助跑，助跑距離約4—5米，助跑速度逐漸加快，助跑最后一步要大些，在距離橫竿投影約三四腳的地方，用有力腳踏跳，踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地，過渡到全腳掌，再以前腳掌迅速蹬地同時擺動腿向前上方擺起，兩臂隨之上擺上體前傾，使大腿靠近胸部，當(dāng)擺動腿擺至橫竿上時，即稍內(nèi)旋，踏跳腿完成踏跳動作后，迅速離地方向上擺起兩腿相繼過竿。

（2）落地時擺動腿先著地，踏跳腿跟著落地，兩腿相應(yīng)做彈性屈膝，緩沖平衡。男女各一組，由隊(duì)長負(fù)責(zé)學(xué)生紀(jì)律。

步驟：

（1）教師講解并示范

（2）將橫桿放成斜坡學(xué)生做跨越動作

（3）先將橫桿放得低一些，讓學(xué)生練習(xí)原地跳起（踏跳腳站立踏跳點(diǎn)上）和上一步踏跳胡跨越過橫桿的動作

要求：

（1）有較明顯的用力蹬地騰起胡動作，不是單體胡跨越過竿。

（2）把橫竿適當(dāng)?shù)厣撸鲎鲋苋?、五步踏跳跨越過橫竿的動作緩慢的動作。

（三）結(jié)束部分

教 法

1、集合整隊(duì)

2、放松：廣播體操之整理運(yùn)動

3、總評本課的內(nèi)容，學(xué)習(xí)前翻滾

場地器材 1、兩塊平整的場地

2、跳高架 桿二套

3、墊子二塊

增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動篇2

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、復(fù)習(xí)小排球的墊球動作，進(jìn)一步熟練墊球動作。

2、學(xué)習(xí)掌握合作墊球動作及準(zhǔn)備姿勢

3、提高學(xué)生的靈敏反應(yīng)和對小排球的興趣。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：排球：兩人墊球

學(xué)習(xí)步驟：

一、常規(guī)熱身

教師活動：

1、體育委員整隊(duì)，集體報數(shù)

2、師生問好，宣布課內(nèi)容

3、小游戲：抓俘虜

a男女分兩組進(jìn)行游戲，各隊(duì)分兩排面對面站立

b用排球投擲對方隊(duì)員，必須在規(guī)定的范圍內(nèi)

c集合統(tǒng)計成績

學(xué)生活動：

1、學(xué)生快速安靜整隊(duì)

2、認(rèn)真聽清課的內(nèi)容

3、聽清游戲規(guī)則積極進(jìn)行游戲

4、分組游戲，統(tǒng)計成績

組織：

二、合作探究、掌握技能

教師活動：

1、復(fù)習(xí)墊球，練習(xí)時可以采用自墊、對墻墊等方法

2、集合圍圈站立，講解示范一人拋球，一人墊球動作

（教師提示墊球時手和腳的動作：手下插，腳屈膝蹬腿，提踵）

3、教師組織學(xué)生徒手練習(xí)點(diǎn)球動作

4、組織學(xué)生男女分兩組，面對面不間斷練習(xí)20個，共三次

5、請學(xué)生示范，教師強(qiáng)調(diào)動作

6、組織學(xué)生連續(xù)對墊球比賽，看哪一組墊的最多，如果球落地必須重新來

學(xué)生活動：

1、學(xué)生有序拿球，分散練習(xí)

2、集合認(rèn)真認(rèn)真看師示范。

3、學(xué)生徒手跟師練習(xí)。

4、兩人一球相距3米，面對面練習(xí)

5、強(qiáng)調(diào)動作，學(xué)生繼續(xù)練習(xí)

6、集合評比，請墊得多的兩組學(xué)生示范

三、游戲：運(yùn)送糧食

教師活動：

1、教師講解游戲方法，學(xué)生前后兩人一組排成一橫隊(duì)，前一人抱一個排球，兩人中間夾一個排球，看哪一組先跑到終點(diǎn)

2、四人一組繼續(xù)游戲

3、四路中隊(duì)進(jìn)行游戲

4、放松：校園集體舞

A學(xué)生圍成兩圈，男生內(nèi)，女生外

5、師生再見

學(xué)生活動：

1、聽清游戲方法

2、兩人一組嘗試游戲

3、四人夾球進(jìn)行游戲，后面學(xué)生雙手打在前面學(xué)生肩上

4、排成四組進(jìn)行游戲，學(xué)生只能用走的形式完成

5、學(xué)生聽音樂跳集體舞

6、學(xué)生整理器材

組織：

場地器材：

課后小結(jié)：

增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動篇3

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

通過多種練習(xí)形式發(fā)展跳躍能力

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

蹲跳起

重點(diǎn)：

初步學(xué)會蹲跳起動作。難點(diǎn)：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

學(xué)習(xí)步驟：

一、情緒提升，積極熱身

教師活動：

1.教師組織隊(duì)列起步走和原地的二列橫隊(duì)成四列橫隊(duì)走

2.組織學(xué)生進(jìn)行游戲《“8”字形接力跑》教師講解游戲方法和要領(lǐng)。

3.組織游戲。先組織一次試練，指出存在的問題并進(jìn)行糾正。繼續(xù)組織學(xué)生進(jìn)行游戲。教師進(jìn)行裁判。

二、掌握機(jī)能，發(fā)展體能

學(xué)生活動：

1.觀看同學(xué)的示范，認(rèn)真的聽教師的講解。

2.在教師的組織下熱情的投入到游戲中去，并和同伴很好的配合進(jìn)行游戲。

3.在教師總結(jié)后認(rèn)識到游戲中存在的問題要積極的糾正。并更好的完成游戲。

組織：以四路縱隊(duì)完成游戲。

三、自主選擇，主動發(fā)展

重點(diǎn)：初步學(xué)會蹲跳起動作。

難點(diǎn)：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

教師活動：

1.教師邀請同學(xué)做蹲跳起練習(xí)。并進(jìn)行比較。

2.教師進(jìn)行動作的示范和技術(shù)要領(lǐng)的講解。

3.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。組織學(xué)生進(jìn)行原地的蹲跳練習(xí)。并要提出哪位同學(xué)的動作完成的好跳動高。組織學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間的蹲跳練習(xí)。并組織學(xué)生看誰跳的快而好

四、合作交流，成果分享。

學(xué)生活動：

1.認(rèn)真的看示范和聽講解。

2.努力的完成練習(xí)把技術(shù)動作作好。同時要求更好的表現(xiàn)自己。體現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。

組織：四路縱隊(duì)。

五、體育公德，運(yùn)動興趣

教師活動：教師組織放松的練習(xí)。要使學(xué)生的身體盡量的放松。學(xué)生活動：積極的投入到放松練習(xí)中去。讓自己好好的放松。為下節(jié)課準(zhǔn)備。

六、學(xué)會評價，全面提高

組織：在蹲跳練習(xí)完成的隊(duì)列上。

1、課后小結(jié)

2、安排回收器材

3、師生告別場地：操場

增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動篇4

活動目的：

1.讓幼兒感受體育活動所帶來的樂趣，激發(fā)幼兒參加體育游戲的主動性，積極性和創(chuàng)造性。

2.培養(yǎng)幼兒自主運(yùn)動能力。

3.發(fā)展幼兒鉆，爬，跳，平衡等基本活動能力。

活動準(zhǔn)備：

墊子圈滑板竹梯體操棒沙包玩具輪胎若干

活動流程：

創(chuàng)設(shè)環(huán)境：師生共同布置-->調(diào)動身心：做準(zhǔn)備操-->基本活動：分散活動-->放松活動：收拾器械-->集中活動-->分散活動

活動過程：

一、設(shè)環(huán)境：

1.小動物來和我們一起鍛煉身體，看那些小動物來了?(1號小狗，2號小烏龜，3號小兔，4號小猴)

2.想一想，小兔最喜歡玩什么?什么器械放在他的場地上最合適?

3.那小狗，小烏龜，小猴他們呢?什么器械最合適他們呢?動一動腦筋，讓我們現(xiàn)在一起來幫他們布置。

4.師生布置場地。

二.調(diào)動身心：

讓我們一起來做準(zhǔn)備運(yùn)動。

三.基本部分：

1.分散活動：小朋友，現(xiàn)在可以去玩了，待會兒，可別忘了拿牌子。

a.幼兒玩器械。

b.出示輔助物：看!小動物為你們準(zhǔn)備了什么?你想一想怎么玩?

2.集中活動：講評小猴(竹梯)和小烏龜(墊子)，讓幼兒示范不同的玩法。

3.分散活動：剛才玩的小朋友還可以到其他動物運(yùn)動場去玩。請你們想出和別人不一樣的玩法，誰想的玩法越多越好!

四.放松活動：

1.今天你們都到哪里去鍛煉過了?(看牌子)

我們幫小動物一起整理運(yùn)動器械。

增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動篇5

教學(xué)內(nèi)容：

如何找到適合自己的運(yùn)動，怎樣合理地安排鍛煉

教學(xué)重點(diǎn)：

運(yùn)動量的測定難點(diǎn)：如何合理安排運(yùn)動負(fù)荷

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運(yùn)動量的測定，理解合理安排運(yùn)動負(fù)荷的意義。

2、能力目標(biāo)：了解運(yùn)動與休息的關(guān)系。

3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運(yùn)動負(fù)荷、在運(yùn)動后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。

教學(xué)過程：

你平時是否注意鍛煉的科學(xué)性？

要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷，并在運(yùn)動后注意合理休息。

一、合理安排運(yùn)動負(fù)荷

提問：只要參加體育活動就能增進(jìn)健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學(xué)則認(rèn)為，體育鍛煉一定要非?？炭啵毜梅浅？炭啵毜迷胶蒎憻捫Ч胶?。這兩種觀點(diǎn)正確嗎？

學(xué)生回答。

運(yùn)動負(fù)荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。

運(yùn)動負(fù)荷過小，則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。

因此，運(yùn)動負(fù)荷過大過小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康，只有適宜的運(yùn)動負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。

（一）什么是運(yùn)動負(fù)荷

運(yùn)動負(fù)荷通常又叫運(yùn)動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。

（二）怎樣合理安排運(yùn)動負(fù)荷

首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實(shí)事求是地安排運(yùn)動量的大小。

其次，要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。

另外，還要注意大、小運(yùn)動負(fù)荷的結(jié)合，使大小運(yùn)動負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過1—2次。

二、合理安排休息

體育鍛煉是一個承受運(yùn)動負(fù)荷的過程，而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個循環(huán)往復(fù)的過程實(shí)現(xiàn)。

你知道怎樣休息嗎？

休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息

兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？

對一般同學(xué)來說，休息一天即可。

身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期

三、學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我監(jiān)測

（一）定脈搏是檢測運(yùn)動負(fù)荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。

（二）宜運(yùn)動脈搏率的判斷及其測定

1、人都有一個最高脈搏，達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

適宜的運(yùn)動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率

2、測定方法

帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運(yùn)動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。

3、注意的問題

事先就要做好準(zhǔn)備

（三）動后心臟恢復(fù)率的測定

持續(xù)長時間運(yùn)動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時的心率。

（四）怎樣判斷運(yùn)動負(fù)荷達(dá)到大小

1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動負(fù)荷大小

2、自我感覺判斷法

增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動篇6

活動目標(biāo)：

1、嘗試兩人、三人合作平移走"大鞋"，發(fā)展幼兒平衡能力及互相協(xié)作的精神。

2、選擇自己喜歡的方式，進(jìn)行小組循環(huán)的"大鞋"游戲，充分體驗(yàn)合作運(yùn)動的愉悅。

3、在活動中，讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

4、通過活動幼兒學(xué)會游戲，感受游戲的樂趣。

5、主動參與活動，體驗(yàn)活動的快樂及成功的喜悅。

活動準(zhǔn)備：

用木版和寬牛筋自制的"大鞋"若干雙，可供兩至三個幼兒一起玩，大鞋上分別寫有數(shù)字1、2。

活動過程：

1、熱身運(yùn)動，活動活動筋骨。

2、兩人合作"走大鞋"。

第一次嘗試：

(1)幼兒自由組合，兩人一組分別選擇一雙"大鞋"進(jìn)行合作"走大鞋"的嘗試。

(2)教師巡視觀察，注意發(fā)現(xiàn)幼兒在嘗試過程中出現(xiàn)的問題，如：兩人邁步不協(xié)調(diào)，步速不一致等，并引導(dǎo)幼兒積極探索。

(3)請幼兒說說自己走得怎樣?如何才能走得更好?可以用動作配合語言表達(dá)自己的想法、做法。

(4)師幼共同總結(jié)"走大鞋"的好方法，即動作要領(lǐng)：后一名小朋友扶著前一名小朋友的肩膀；走的時候先出有數(shù)字1的鞋，再出有數(shù)字2的鞋，同時兩人一起喊"1、2，1、2，……"的號子。這樣就不會摔倒，兩人才能協(xié)調(diào)一致地向前走。

第二次玩"走大鞋"的游戲：

(1)在《踏浪》樂聲的伴奏下，幼兒再次玩"走大鞋"的游戲。

(2)教師進(jìn)行個別指導(dǎo)與幫助。

(3)請合作走大鞋成功的幼兒展示，并鼓勵幼兒進(jìn)行創(chuàng)新。

3、三人合作走大鞋品嘗到成功滋味的、身體平衡能力較強(qiáng)的三名幼兒自由組合走大鞋，方法同兩人走，只是難度有所增加，三人必須密切配合、步調(diào)一致才能走好。

4、放松運(yùn)動幼兒小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身體放松。

活動延伸：

1、將幼兒按人數(shù)分為兩組進(jìn)行pk賽。

2、兩名或三名幼兒跨越障礙走大鞋也可作為親子游戲(母子、父子或三口之家)進(jìn)行。

增強(qiáng)體育意識主題班會教學(xué)活動篇7

一、教學(xué)內(nèi)容：

1、籃球：行進(jìn)間急停急起運(yùn)球，急停跳投，教學(xué)比賽

2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐，加速跑，單腳跳

二、教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)：

1、通過學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間急停急起運(yùn)球，投籃以及教學(xué)比賽，進(jìn)一步提高學(xué)生

2、通過素質(zhì)組合練習(xí)，發(fā)展學(xué)生力量、跳躍、協(xié)調(diào)性、速度等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)互愛等意志品質(zhì)。

三、教學(xué)過程：籃球基本技戰(zhàn)術(shù)水平以及學(xué)生裁判工作能力。

（一）、開始部分（3分鐘）

1、體育委員整隊(duì)，報告出勤情況。

2、師生問好。

3、教師宣布本次課內(nèi)容：籃球、素質(zhì)。

4、安排見習(xí)生。

要求：集合隊(duì)伍快靜齊，見習(xí)生旁聽，協(xié)助教師工作。

（二）、準(zhǔn)備部分（6分鐘）

學(xué)生熟悉球性練習(xí)

組織教法：

1、教師講解練習(xí)的方法，即學(xué)生運(yùn)用已經(jīng)學(xué)過的動作或者模仿所見過的某些球星的動作，每人一球在指定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行熟悉球性練習(xí)。

2、教師下到學(xué)生中間一起練習(xí)或做一些動作讓學(xué)生模仿。

要求：學(xué)生不能投籃。

（三）、基本部分（32分鐘）

1、行進(jìn)間急停急起運(yùn)球練習(xí)（8分鐘）

動作要領(lǐng)：運(yùn)球速度快變慢，跨步急停緩前沖，急起運(yùn)球慢變快，重心前移后腿蹬。

教學(xué)重點(diǎn)：手、腳、身體重心協(xié)調(diào)一致。

教學(xué)方法：

（1）教師先進(jìn)行示范并講解動作要領(lǐng)。

（2）學(xué)生分兩邊看示范聽講課。

（3）學(xué)生成四列橫隊(duì)列于籃球場中線。

（4）學(xué)生分組練習(xí)。

練習(xí)方法：學(xué)生快速運(yùn)球朝籃球場端線方向作急停急起動作，根據(jù)自身能力調(diào)節(jié)快慢。

（5）教師認(rèn)真觀察學(xué)生動作并及時糾正錯誤。

（6）請個別學(xué)生示范，教師進(jìn)行講評。

2、急停跳投練習(xí)（8分鐘）

動作要領(lǐng)：急停動作與運(yùn)球急停相同。投籃時雙腳用力蹬地跳起，眼睛瞄準(zhǔn)籃，抬肘伸臂，翻撥指球出手。

注意事項(xiàng)：前臂與手腕要控制好處手力量。

教學(xué)關(guān)鍵：向上舉球和起跳動作協(xié)調(diào)一致。

組織教法：

（1）教師講解、示范動作，學(xué)生認(rèn)真觀察，注意聽講解。

（2）學(xué)生分組列于中線（圖2）。

（3）學(xué)生分組進(jìn)行急停跳投練習(xí)。

要求：球不管有否投進(jìn)，都只做一次投籃動作。

（4）投完籃的同學(xué)運(yùn)球返回中線接到隊(duì)伍的后面。

（5）教師全場觀察學(xué)生練習(xí)情況，及時個別糾正錯誤。

3、教學(xué)比賽（10分鐘）

組織教法：學(xué)生分成人數(shù)相等的小組進(jìn)行半場教學(xué)比賽，由學(xué)生擔(dān)任裁判，裁判可輪流

擔(dān)任。教學(xué)比賽結(jié)束后，教師進(jìn)行講評。

4、素質(zhì)練習(xí)（6分鐘）

組合練習(xí)：俯臥撐8次；加速跑；“火車前進(jìn)”

練習(xí)方法：由隊(duì)伍排頭同學(xué)開始在起點(diǎn)做俯臥撐8次后向前加速跑到對面端線，與此同時，下一位同學(xué)便可開始做俯臥撐練習(xí)，與此類推，依次進(jìn)行。待全組同學(xué)都跑到端線后用游戲“火車前進(jìn)”返回起點(diǎn)。先到的隊(duì)為勝，最遲到達(dá)的隊(duì)集體做俯臥撐5次。

（四）、結(jié)束部分（4分鐘）

1、放松練習(xí)

組織教法：學(xué)生成體操隊(duì)形散開，聽教師口令進(jìn)行放松練習(xí)。

2、師小結(jié)本次課情況。

3、教師宣布下一節(jié)課內(nèi)容、地點(diǎn)。

4、安排值日生還器材。

5、師生再見。