戶外拓展活動方案6篇

通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下:

1、增強同學(xué)間的團隊合作意識

2、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目

1.齊心協(xié)力

器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間:30分左右

規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

2.穿針引線

器材:呼啦圈

時間:20~40分鐘

目的:感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則:各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。

3.平地而起

時間:20~40分鐘

目的:促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)

規(guī)則:每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

4.笑容可掬

時間:30分鐘左右

目的:促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

規(guī)則:讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊__X你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次__X你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結(jié):人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

5.張弛有道

時間:10分鐘左右

器材:長繩一根、布條、秒表

目的:通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)則:游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

6.千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材:報紙若干，膠帶3個

目的:幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則:出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

7.囚徒困境

時間:40~50分鐘

器材:布條若干

目的:加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

內(nèi)容:假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

規(guī)則:將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)В爢T為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務(wù)是負責(zé)安全的護送女生到達目的地。

總結(jié):信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

8.報數(shù)

時間:10~30分鐘

目的:增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

規(guī)則:將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

戶外拓展活動方案篇2

第一天

09：00——09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動要求，進行學(xué)員宣誓及授旗儀式。

09：30——11：30軍事訓(xùn)練：進行立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、齊步走等隊列動作的訓(xùn)練，強化全體參訓(xùn)人員良好的組織紀(jì)律性和團隊意識，增強團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎(chǔ)。

11：30—12：00組建團隊：選用目標(biāo)擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準(zhǔn)備活動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展示活動。

12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))

14：00——15：00無軌電車

以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使學(xué)員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

15：00——16：00搶灘登陸

是一個鍛煉領(lǐng)導(dǎo)綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計劃、溝通、組織、領(lǐng)導(dǎo)、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領(lǐng)導(dǎo)才能和感召力，寓教于樂、揚長避短、查找差距，打造“贏”的團隊!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等)

16：00——17：30闖關(guān)酷地帶

此項目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。

17：30——18：00一天活動總結(jié)、分享

18：00——21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)

21：30返回酒店休息

第二天

08：00—09：00酒店喝早茶

09：30—10：00進入基地、進行團隊熱身活動

10：00——11：00穿越電網(wǎng)

一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。

11：00——11：30軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：30——12：00生死半小時

時間緊迫、形勢危急，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務(wù)。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也感受到隊員相互配合、協(xié)作對完成共同任務(wù)的重要性。

12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

13：30—14：00團隊熱身活動

14：00—15：00怪獸過河

按要求在規(guī)定時間內(nèi)到達目的地。所有隊員必須結(jié)成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項目使各隊員的思惟突破、發(fā)揚團隊協(xié)作精神，增強團隊活力。

15：00—16：00珠行萬里

所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。

16：00——16：40孤島求生

參訓(xùn)隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓(xùn)練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。

16：40——17：20結(jié)營儀式

2天活動的回顧，總結(jié)與分享，合影留念。

17：30活動結(jié)束、返程!

以上活動行程，由教練根據(jù)當(dāng)天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓(xùn)效果。

注意事項

1、參訓(xùn)隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網(wǎng)、跳水。

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子。

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排。

4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練。

戶外拓展活動方案篇3

一、活動時間：

二、活動地點：

三、活動人員：

四、前期準(zhǔn)備工作：

組織者事先去搞活動的地方，提前預(yù)定住宿的旅館，安排好行程，提前購買返程車票，安排好乘坐工具。

五、活動目的：

為了緩解緊張的學(xué)習(xí)生活，減少來自各方面的壓力。增加外出與大自然交流的機會，讓同學(xué)們在學(xué)習(xí)、工作之余放松自己，享受與大自然的親密接觸。了解湘西景區(qū)文化，陶冶情操。

創(chuàng)造一個給宅在寢室的同學(xué)們相互了解的機會，增進彼此間的友情，促進同班同學(xué)團結(jié)友愛、互幫互助、加強班級凝聚力，培養(yǎng)團隊寫作能力。

六、活動流程：

星期五：

早晨7：40相關(guān)負責(zé)人在校門口集合，7：50檢查同學(xué)是否到齊，8：00乘坐包車前往火車站。到達火車站有相關(guān)負責(zé)人檢查同學(xué)是否到齊并帶領(lǐng)同學(xué)排隊。

9：17踏上去吉首的火車，火車在11：33到吉首，在11：50坐上去德夯的汽車，下午1：00左右到德夯地質(zhì)公園。就餐休息。3：00去地質(zhì)公園游玩，下午6：00清點人數(shù)，結(jié)束行。

7：00后自由活動，10：00清點人數(shù)。

星期六：

8：00集合，去德夯地質(zhì)公園，看流紗瀑布，天問臺，天鑿奇峽，南華山，湘西巖板寨。欣賞苗家民俗文化，充分體驗古老民俗風(fēng)情和大自然美的享受。

中午12：00午餐，苗家土家菜。午餐之后，同學(xué)們自由活動，去買點小飾品，工藝品。

下午2：00開始集體素質(zhì)拓展活動。

1、頂氣球活動

分成若干個小組，每個小組5人，每次兩小組進行比賽，類似于排球比賽，中間用一條繩子隔開，參賽的同學(xué)只能用頭部把氣球頂?shù)綄Ψ疥嚑I，若氣球在哪一方掉下哪方就輸，而勝出的一方可以得到獎品。

2、報紙游戲

每組三人，兩男一女，站在報紙上，不能接觸報紙以外的地方，將報紙翻過來，并保持十秒以上，成功的前三組可以得到獎品。

3、合作大考驗

每組十人，圍成一圈，每個人伸出雙手，打折前一個同學(xué)的肩膀，然后坐在后一個同學(xué)的腿上，那個組堅持的時間最長就勝出。這和一個考驗團隊合作精神的游戲，需要全部都堅持下來才能取得最后的勝利。

下午5：00結(jié)束，乘坐包車去吉首火車站。乘坐火車回校。夜里9：20左右到校。

七、活動經(jīng)費預(yù)算：

住宿1020，交通費1245，藥品費50，合計2315。

八、注意事項：

1、不要帶過多的衣服和食品，和大量的現(xiàn)金。

2、必備創(chuàng)可貼、暈車藥以及風(fēng)油精等。

3、保持秩序，上下車不得推擠，車內(nèi)人員不得將四肢及頭伸出窗外，大家相互提醒。

4、互幫互助，有部分暈車的同學(xué)，與其同坐的同學(xué)要負責(zé)照顧好暈車的同學(xué)。

5、注意個人財務(wù)、手機、現(xiàn)金等不要隨便擱置。

6、活動中不要單獨行動。至少有4人以上，并經(jīng)過班長批準(zhǔn)。

7、回校時，確保人齊后才上車。

8、班長要帶上相機，有相機的同學(xué)也可以帶著自己的相機去，去拍照留念。

戶外拓展活動方案篇4

一、活動引言

對于我們這群剛步入大學(xué)的新生而言，從小的時候就在開始憧憬著大學(xué)的美好生活，為了不辜負同學(xué)們的希望。同時在寒冬即將來臨之際，為了讓大家不因天氣寒冷學(xué)習(xí)活動的熱情也大減。經(jīng)班委研究決定策劃帶領(lǐng)全班同學(xué)搞一次農(nóng)家樂，豐富大家的大學(xué)業(yè)余生活!

二、活動目的：

1、增進班級同學(xué)之間的友誼，增強班級的凝聚力。

2、通過農(nóng)家樂，提高同學(xué)間的動手能力和團結(jié)意識。同時在戶外放松一下心情，調(diào)節(jié)心態(tài)，感受農(nóng)家生活

三、活動時間：__年10月21日早8：30在狀元樓(五食堂)前坪集合

四、活動地點：志敏農(nóng)家樂

五、活動對象：電商四班全體同學(xué)

六、活動準(zhǔn)備：

1、班長組織帶領(lǐng)人員去考察農(nóng)家樂場地，預(yù)定好場地時間。

2、副班長及體育委員負責(zé)活動當(dāng)天的整隊、點名工作，保證每位同學(xué)的行程安全。

3、活動當(dāng)天將把大家分成5組(8人/組)，每組成員自選組長和副組長，組長和副組長負責(zé)為小組成員買菜，提醒小組成員應(yīng)該注意的問題(如：不要私自離隊獨立行動，注意人身財產(chǎn)安全等)且副組長負責(zé)采集活動期間的活動照片，活動結(jié)束后匯總到宣傳委員處，做班級后期宣傳工作。

4、與農(nóng)家樂商定價格后，活動經(jīng)費來源為由班費支出部分后，然后由每位同學(xué)自費部分，自費部分由小組組長統(tǒng)一收取(標(biāo)準(zhǔn)20/元每人)。

5、每組廚藝展示，由每組組長及班長、組織委員構(gòu)成評審團評審，選出前三名，進行物質(zhì)獎勵，完后開始動餐。

6、文娛委員負責(zé)活動期間大家的文娛節(jié)目安排(如：k歌打牌打乒乓球臺球垂釣等)。

7、活動期間出現(xiàn)任何意外問題，需及時向班長匯報情況，以便得以妥善解決。

8、活動期間，各班委要負起責(zé)任，對班級每位同學(xué)的行蹤要了解，掉隊，離隊的同學(xué)要做說明，無特殊情況不得掉隊、離隊。

9、活動結(jié)束后拍合照留影，再由體育委員整隊有秩序的離開。

七、經(jīng)費預(yù)算：

1、農(nóng)家樂餐位費9元/人(9__42=378元)

2、葷素菜(標(biāo)配12樣/桌)120元/桌(5__120=600元)

3、飲料、beer、紙杯50元/桌(5__30=250元)

4、獎品：設(shè)主廚獎、攝像獎、小組獎、活動積極分子獎(兩名)預(yù)計經(jīng)費合算1500元。

八、活動注意事項：

1、出發(fā)前由宣傳委員做好有關(guān)出游安全方面的宣傳，提醒同學(xué)們不要私自離隊，要集體行動。

2、行為舉止大方得體，不要做出與大學(xué)生行為準(zhǔn)則有違的事情。

3、在活動過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。

4、提醒同學(xué)們出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。

5、期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，一點要及時上報組長或者班長等相關(guān)負責(zé)人，由負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。

戶外拓展活動方案篇5

一、活動主題：

戶外拓展，彰顯風(fēng)采

二、活動目的：

(1)促進各部門之間的相互了解(2)增強組織凝聚力(3)培養(yǎng)學(xué)生會和分團委各部門的溝通能力和團隊協(xié)作精神

三、活動時間：__年12月5日(周日)14：00——16：30

四、活動地點：北區(qū)燒烤場

五、面向?qū)ο螅郝殠熢悍謭F委學(xué)生會全體成員

六、主持：學(xué)生會主席和分團委副書記

七、主辦方：分團委實踐部、文體部

八、活動流程：

1.提前聯(lián)系好燒烤地點與用具，提前一天到市場預(yù)訂燒烤食物，并在出發(fā)當(dāng)天清晨去購物(由后勤組負責(zé))。

2.出發(fā)的預(yù)訂時間在早上9:00，請同學(xué)們在8:45之前在校門口集合。

3.各組長組織帶領(lǐng)同學(xué)們安全有序的地前往目的地，到達目的地后由班長負責(zé)點名，確保無誤。

4.到達目的地之后自由活動一小時，參觀活動景點，后勤組利用空閑時間布置場地。

5.自由活動完，大約11:30，燒烤活動開始。

6.視當(dāng)時的氣氛.條件而定，中場可以組織大家玩一些相互互動的游戲。

7.大約在15:30-16:00返校。

九、經(jīng)費預(yù)算：

精肉.(大學(xué)生植樹節(jié)策劃書)火腿腸.蔬菜等燒烤原料若干，水果若干，飲料若干，紙巾一抽，燒烤爐兩個，調(diào)料若干，油一瓶

十、可行性分析：

本次活動整體預(yù)算900元，在我們的承受范圍之內(nèi)，集體活動不存在大的安全隱患，目的地離學(xué)校比較近，周圍有森林公園，此次活動我們做了充分的準(zhǔn)備，能確?；顒拥陌踩M行。

十一、活動注意：

1.所有成員必須有強烈的時間感和記錄觀念，準(zhǔn)時集合

2.各成員必須服從安排，聽從各組長和負責(zé)人的指揮

3.各班干部要以身做責(zé)，起到帶頭作用

4.注意安全

5.班內(nèi)活動，請勿帶家屬

6.各成員以集體為單位，勿個人行動

7.各負責(zé)人認真負責(zé)的做好本職工作

8.活動過程中注意衛(wèi)生，愛護身體，不亂扔食物，不飲生水

9.保護環(huán)境，所有垃圾全部帶回學(xué)校處理

戶外拓展活動方案篇6

一、訓(xùn)練背景及目的

由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

二、戶外訓(xùn)練設(shè)計方案

(一)參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師。

(二)培訓(xùn)時間：9：00—4：30(全天)。

(三)培訓(xùn)地點：小學(xué)操場。

(四)工具準(zhǔn)備：點名冊、腰麥、游戲道具。

三、對于公司

(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力。

(2)學(xué)會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識。

(3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛。

(4)促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順。

(5)讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出。

(6)增強團隊?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。