2022戶外拓展訓練方案模板精選5篇

要進行戶外運動專門的器械、技術(shù)不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。下面給大家分享一些關(guān)于2022戶外拓展訓練方案模板精選范文5篇，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

2022戶外拓展訓練方案模板精選范文篇1

一、活動名稱：大學生自律委員會趣味活動。

二、活動背景及意義：

自律會第九屆新成員剛進入，彼此之間缺乏認識和了解，為了增進同學們之間的了解同時增近我們大家的感情，留下對自律會生活的美好回憶，特此舉辦本次活動。

三、參與者：自律委員會全體成員。

四、活動時間：___年5月1日下午6：00。

五、活動地點：西操場。

六、活動內(nèi)容及活動安排：

1、下午6：00到西操場(足球場)集合，并進行簽到(游戲時會用到)。

2、通過抽人名的方法來進行游戲的分組，分組情況按照當天參與的人數(shù)而定。

3、第一關(guān)為默契雙人跑，兩人事先用膠帶將腿綁在一起，跑50米的賽道后自行解開，進行你來比劃我來猜的項目。答對四個后兩人背靠背夾氣球跑回，將氣球夾破需要重新來過。

4、第二關(guān)是你投我來接，一個人站在起跑線5米遠的圈內(nèi)，手拿一圓桶，另一人投沙包，投進十個后此環(huán)節(jié)結(jié)束。這十分考驗兩人的默契度。

5、第三關(guān)：心中的第六感，蒙眼，轉(zhuǎn)十圈，40秒內(nèi)，在隊友的提示下踢中距離自己十米的足球即可過關(guān)。

6、第四關(guān)：調(diào)調(diào)達人，將“我愛自律委員會”逐字用二聲調(diào)讀出，在30 秒內(nèi)所有隊員都完成任務(wù)即可過關(guān)。

7、第五關(guān)：每組成員一次用一分鐘內(nèi)做八個大象鼻子后，跳50個跳繩即可過關(guān)，看哪個組最先完成。

8、第六關(guān)：30秒內(nèi)所有人員讀完一遍繞口令即可過關(guān)。

9、第七關(guān)：不聽指揮，三名隊員輪流和裁判比賽，先剪刀石頭布，誰贏誰指上下左右方向，輸?shù)娜巳襞c贏的人同一方向則輸，反之，繼續(xù)，三人中有兩人勝即可過關(guān);

10、工作人員統(tǒng)計每組每次游戲的得分情況,選出冠軍;

11、宣布獲獎名單，由領(lǐng)導頒獎;

12、活動結(jié)束后委員會成員共同負責清理活動現(xiàn)場以及活動工具的回收返還工作。

七、負責人：___。

八、策劃：大學生自律委員會策劃部。

九、所需物品：

1、第一關(guān)：膠帶，一包氣球，你劃我猜項目題目可以多準備幾張卡片在上面寫，也可以讓多幾位工作人員在手機上下載關(guān)于這個的軟件。

2、第二關(guān)：圓圈可以用粉筆畫出來，或者用鞋帶這類的圈出來，可以借到呼啦圈更好，圓桶可以用干凈的垃圾桶或者可以用帽子代替，還有足夠每一個組的沙包。

3、第三關(guān)：幾個可以用來蒙眼睛的布條，和幾個足球。

4、第五關(guān)：跳繩若干，需借心里協(xié)會活動室及器材(主任或部長去借)。

5、第六關(guān)：準備幾個難度適中的繞口令在卡片上。

十、備注：

1、粗略計算游戲至少六人一組。

2、再有所需由部長劉宏祿負責。

十一、注意事項：

1、在活動進行期間須注意安全。

2、所有人必須聽部長以上人的指揮，如有錯誤及時提醒。

3、勤儉節(jié)約，不得浪費。

5.所有物品按時歸還。

4.不得損壞公共物品。

2022戶外拓展訓練方案模板精選范文篇2

一、活動目的：

隨著四六級考試的臨近，同學們或多或少有些壓力，再加之同學們住的比較分散，平時除了在忙碌的課堂學習之外，很少有時間聚在一起開展游藝活動。所以本次活動旨在為同學們在緊張的學習之余，為大家創(chuàng)造一個放松身心與大自然親密接觸的機會并為同學們和老師營造一個輕松愉快的交流氛圍，更重要的是加強班級團結(jié)協(xié)作的能力和凝聚力。

二、活動時間：20___年x月17日

三、活動地點：翠山(戶外燒烤)

四、活動流程：

出發(fā)時間：預(yù)定在周六十一點全體同學在清真食堂門口集合，同學們將乘坐由班委事先聯(lián)系好的中巴車前往翠山進行燒烤活動。

燒烤地點：選在農(nóng)家樂，材料自帶租用農(nóng)家樂的燒烤場，我們將同學分為五組每組七人。首先分發(fā)事先準備好的食材和香料，然后由同學們自己進行燒烤。在此期間我們將舉辦一些游藝活動并拍照留念。

燒烤時間：12：00—15：00

善后工作由班委收拾掉燒烤留下的殘渣，并由組織委員清點好人數(shù)準備驅(qū)車返回學校。

返回學校后班級同學將于17：00在富貴軒(醫(yī)專)聚餐。

用餐時間：17：00—19：00。

用餐過后同學們于19：30在a88ktv唱歌。

本次活動于22：30結(jié)束由班委帶隊返回學校。

五、活動經(jīng)費預(yù)算(初步預(yù)算，多退少補)：

車費：一輛中巴車預(yù)計往返共120元。

燒烤費用：800元。

富貴軒聚餐：預(yù)定三桌，每桌十二人300元一桌，共計900元。

a88ktv：兩個包間，酒水包房費共計750元，備用費：230元。

預(yù)計總費用：2800元。

六，活動負責人：

車輛預(yù)定：王世陽餐館預(yù)定：石凱ktv預(yù)定：田一鳴燒烤材料采購：管慶龍，胡瓊，楊亞非，周苗組織人員：鐘巧云，繆小明。

注意事項：

1、在乘車的過程中不許打鬧注意交通安全;

2、請同學們務(wù)必記住不要靠近野外河灘，更不能下河游泳;

3、在餐桌上一切從簡盡量以水代酒，不允許有喝醉的情況;

4、由于是在戶外燒烤必須事先做好防火準備;

5、最后所有同學必須遵循班委安排，不擅自離開，應(yīng)結(jié)伴而行。

2022戶外拓展訓練方案模板精選范文篇3

現(xiàn)在大學生大部分都有自己的電腦了，在大一的時候還可以經(jīng)常出去活動一下，可是現(xiàn)在的我們幾乎沒有同學去活動，整天就知道待在宿舍電腦旁邊，自己干自己的事情。

這樣下去的話，我們的思想境界是高了，在網(wǎng)絡(luò)上學到的東西真的有不少，可是我們的身體素質(zhì)呢，電腦紫外線是最摧殘人的身體的了，我們不能這樣下去!

身體是革命的本錢!眼看著班上眾多同學身體素質(zhì)一天比一天脆弱，一天比一天憔悴。好幾回還發(fā)生突然事件，好幾人還進了醫(yī)院。身為體育委員的人，心里一陣焦急，一陣內(nèi)疚，一陣陣的關(guān)心哎!這樣的問題，相信每個同學也都意識到了。所以在經(jīng)班委會同意，廣大同胞支持之后，班體育部現(xiàn)將活動諸多事宜策劃如下，以供參照!

一、活動背景：隨著時間的緩緩流逝，大學的生活越來越緊張了。就像剛?cè)氪髮W時候每個人心中想象的那樣，我們都選擇了適合自己發(fā)展的方向，選擇了奮斗的不標，然后坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據(jù)小道消息報導，類似的活動，校內(nèi)校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現(xiàn)互幫互助和資源共享，還可以在院里爭取到強有力的支持。

二、活動目的：增強體質(zhì)，促進友誼，提高團結(jié)意識。

三、活動時間：每周四下午2：00-3：40(即第五、六節(jié)課)

四、活點動地：(主要在)三期籃球場;

五、活動形式：

1.由班委會征集一些游戲節(jié)目供大家娛樂。

2.活動遵行自愿原則，班上同學可根據(jù)具體情況選擇性參加;

3.根據(jù)每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習;

4.按照每個同學的興趣愛好由該項目“專業(yè)人員”帶動進行。(比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…)

六、可行性分析：班上絕大多數(shù)人支持，可謂是群眾基礎(chǔ)較為牢固;活動所需經(jīng)費較少，活動對學習暫無不利影響;活動本身很有意義和實踐價值。

七、具體流程：填寫體育專業(yè)調(diào)查表→ 體育部據(jù)表做簡單的安排→ 征集活動所需工具→ 籌備物資(一些常用的藥物)→ 媒體(qq群;校內(nèi)網(wǎng);班級博客…)每周通訊介紹特別活動→ 活動進行→ 宣傳部負責征集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，并做好對內(nèi)對外宣傳工作→ 秘書部整理材料存檔。

八、注意事項：

1.活動的進行可根據(jù)天氣情況或某些重要的集體性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2.活動期間的人財安全。畢竟是戶外運動，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

附錄：

活動第一次進行介紹：

以男子籃球賽項目拉開兩個班活動的'序幕。

賽況：于一期某不規(guī)則籃球場;雙方隊員及觀眾;比賽分四節(jié)進行，雙方角逐進球，氣氛激昂;最終我班輸兩球，比賽友好結(jié)束;算是各有所獲。

失誤分析：之前練習較少，配合及體力顯弱;大前鋒受傷，沒有替補;某人持球過多，防守薄弱，失誤連串;球場因素等。

這一次的戶外活動策劃書，對大家的身體鍛煉都是極有好處的，我們不能整天待在宿舍，我們應(yīng)該出去活動，參加體育鍛煉，加強自己的身體素質(zhì)，要不這樣下去是不行的，我們的身體真的會垮掉!

我們不僅僅要在腦力上做一個和合格的接班人，我們還要在體力上做國家的合格加班人，我們應(yīng)該早日參加體育鍛煉，希望大家踴躍參與，我們在這里歡迎你!

2022戶外拓展訓練方案模板精選范文篇4

黨支部戶外活動策劃書

策劃人：軟件黨支部

時間:20___年X月X日、

地點：開封市博物館

活動目的、意義和目標：

以更加生動多樣的形式開展黨支部活動來增強軟件學院黨支部成員間的思想交流，同時也使大家能更加了解那段崢嶸歲月并從中受到一定的教育，并在以后的日子里更加以一名黨員的標準嚴格要求自己并積極的影響他人。

活動開展：

(1)活動之前：

A提前通過天氣預(yù)報選定一個天氣適宜的周末開展此次活動。陰雨天氣出行不便，不僅影響參觀效果，也不安全。

B提前通知參與人員活動時間地點，并宣布活動期間注意事項，活動本著黨支部成員自愿參與原則，有特殊原因及不愿參與活動的同學請?zhí)崆案嬷髂昙壺撠熑恕?/p>

C人員確定后，相關(guān)人員經(jīng)過統(tǒng)計列出名單交到活動負責人，活動負責人根據(jù)人數(shù)劃分活動小組，并任命一名小組長，小組長負責小組成員之間的統(tǒng)籌聯(lián)系、清點人數(shù)，避免走失走散。(小組劃分盡量以同年級且相互熟悉為劃分依據(jù)，便于管理。)

D與博物館方面提前取得聯(lián)系，并提前制定好游覽路線以及安排導游。

(2)活動當天：

A相約在博物館集合

B到達目的地后跟隨導游有序參觀。

C參觀結(jié)束之后，結(jié)伴離開。

D活動記錄人員帶好相機，記錄活動過程。

活動中應(yīng)注意的細節(jié)：

1、據(jù)了解，該展覽館是對學生免費開放的，開放時間：周一至周日9：00~16：30周一閉館，但一定要提前與該展覽館取得聯(lián)系，并且咨詢?nèi)ミ^該展覽館的人相關(guān)注意事項。參加活動的學生應(yīng)帶好學生證。

2、活動之前的安全教育工作做到位，集體活動，不準游覽結(jié)束后不返校單獨行動。

3、活動負責人把握好活動時間，如果有必要在外就餐一定要提前聯(lián)系好。

4、做到一切行動聽指揮。

2022戶外拓展訓練方案模板精選范文篇5

一、活動宗旨

通過在外國語?？撇康膶W習，我們在學業(yè)和綜合素質(zhì)上，得到了全面的提升。為了檢驗大家的學習成果和展示當代大學生風采，分團委、學生會擬定于___年5月3日在階三舉行“外國語?？撇坑⑽娘L采大賽”，并于5月15日在操場舉辦團體戶外活動。通過各種比賽活動營造我部濃郁的英語氛圍，開展我部豐富的課余生活，提高學生英語的綜合應(yīng)用能力，并在多種體育活動中得到鍛煉，以此促進我校和諧發(fā)展，將我部英語特色教育推向一個新的臺階。

二、活動主題與口號

主題：展現(xiàn)自我，超越夢想;

口號：青春無悔，展現(xiàn)自我風采：拼搏奮進，超越夢想極限

具體安排如下：

時間安排：___年5月15日下午2：00開始比賽

地點：太原師院南區(qū)操場

參加人員：大一、大二全體同學

評委：由大一、大二各班各推薦一名，一共24位評委組成評委團對團體操項目進行打分。

活動流程：現(xiàn)有12班抽取組成聯(lián)隊參加比賽。(每項活動參加人員不得重復(fù))

得分標準：1、各聯(lián)隊的得分嚴格按照各比賽項目規(guī)定的評分標準進行得分

2、若遇名次并列，則得分平均分配，同時不設(shè)下一名次

三、活動項目及規(guī)則

1、團體操項目

各聯(lián)隊抽20人組成一隊，各聯(lián)隊自己負責出一個節(jié)目(體操或舞蹈等)自由發(fā)揮，時間限制3分鐘。

評分標準：24人評委團打分完畢后去掉兩個最高分、兩個最低分后得出平均分為該聯(lián)隊的最后成績。滿分為100分(其中動作整齊度30分，隊列整齊度30分，形式新穎度20分，精神面貌20分)。

2、80米趣味接力跑

各班參賽人員于起點處站定5人、折返點站定5人，接力進行四個小項：

(1)在距離起點5米處設(shè)一跨欄架(0.8米)，參賽隊員從欄架下方穿過;

(2)在距離起點20米處設(shè)有跳繩，參賽隊員此處跳繩30次;

(3)在距離起點40米處放置兩個紙箱，其中一個紙箱中放有5顆乒乓球，參賽隊員跑至此處時把紙箱中的乒乓球依次運到另一個紙箱中，每次只能運送一顆;

(4)在距離起點50米處設(shè)立一張桌子，桌子上放置羽毛球拍一個，羽毛球一個，參賽隊員使用羽毛球拍將羽毛球托運至折返點處，并將羽毛球拍及羽毛球交給下一參賽隊員，下一參賽隊員從折返點處跑至起點，依此類推，直到10名參賽隊員跑完全程，比賽結(jié)束。

評分標準：3個聯(lián)隊同時進行比賽，以各參賽組比賽所用時間長短判定名次，第一名100分，第二名85分，第三名70分。

3、勇往直前大冒險

三個聯(lián)隊每隊出15名蛙跳者，8名扔球手，4名撿球手，共27人。

(1)以20米為距，兩側(cè)白線內(nèi)為賽道，進攻方自賽道起點處出發(fā)，蛙跳前行，同時賽道兩處鋪設(shè)軟墊，進攻方隊員站立在墊子上，則對方不能用球攻擊;

(2)防守方分站賽道兩處線外各4人，使用軟排球站在線外攻擊進攻方(線內(nèi)攻擊無效);

(3)被擊中的進攻隊員必須回到起點處重新出發(fā)，另外在賽道中間站立4名撿球手，由第三方參賽隊員擔任。

評分標準：在規(guī)定時間10分鐘內(nèi)，按進攻方通過人數(shù)多少判定名次，第一名100分，第二名85分，第三名70分。

4、翻山越嶺

各聯(lián)隊抽取10人自由搭配成5組分站20米賽道起點處和終點處(起點處站3組，終點處站2組)，每組的兩名隊員背對背雙手抓球，兩名隊員通過合作穿過多處障礙運送籃球到下一組，依次接力進行。

評分標準：3個聯(lián)隊同時進行比賽，以各參賽組所用時間長短判定名次，第一名100分，第二名85分，第三名70分。

四、活動中的安全問題

此次戶外活動安全問題由外專部學生會負責，外專部各級領(lǐng)導共同協(xié)助。在比賽中外專部學生會各部相互協(xié)助，對比賽全程進行監(jiān)督、指導，共同負責活動中參賽人員的安全問題，若遇緊急情況進行及時處理。

五、獎項設(shè)置

團體獎：一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。

(備注：所有參賽聯(lián)隊分數(shù)分配為室內(nèi)項目占總分50%，戶外活動占總分50%。)

單項獎：最佳團體操表演獎、最佳團體表現(xiàn)獎、最佳團體勇氣獎、最佳團體協(xié)作獎各兩個聯(lián)隊