焦慮癥其實很簡單治愈,焦慮癥其實很簡單治愈黛力新

焦慮癥能徹底治好嗎

這種疾病是可以治愈的，最重要的還是通過心理調(diào)節(jié)，輔以藥物治療為主。如果自我心理調(diào)節(jié)不好的話，使用再好的藥物也很難達到其治療的效果。

1、焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panicattack）兩種形式。

2、主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。

3、焦慮癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療，還有其它的自我調(diào)控（如出去度假、做冥想）、體育鍛煉（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是輕度的焦慮，也就是說這種焦慮不太影響他的工作、生活，就可以先不吃藥，通過一些放松的訓(xùn)練、活動來緩解焦慮，比如出去度假或者參加體育活動（瑜伽、健身）。還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。

焦慮癥能治好嗎

精神科專家介紹說，焦慮癥是完全能夠治愈的，而焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者是否擁有一顆良好的心態(tài)。

焦慮性神經(jīng)癥簡稱焦慮癥，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。臨床常見的表現(xiàn)為：沒有事實根據(jù)，也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張以及運動性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。其中，堅定的治療信念和良好的心態(tài)是決定焦慮癥康復(fù)的重要因素。

焦慮癥是否能徹底治好？專家表示，因為自然界的規(guī)律是有一病就有一藥。所以治療焦慮癥的藥物是客觀存在的。焦慮癥之所以久治不愈是因為沒有找到治療焦慮癥的有效藥物。為此，要想找到治療焦慮癥的藥物，關(guān)鍵是要明確尋找藥物的有效方法，而獲得有效方法的關(guān)鍵是如何獲得尋找治療方法的正確思路。只要思路正確，方法就很快出來。而方法一旦正確，藥物也就在眼前了。

所以，焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者應(yīng)該有一顆樂觀的心態(tài)，樹立正確的觀念，不要因為疾病反反復(fù)復(fù)，久治不愈就喪失治病的信心;只有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，并堅定治療信念，才能徹底治愈焦慮癥，恢復(fù)健康。治療焦慮癥的方法很多，焦慮癥患者不要著急擔(dān)心，只有沒治好的病。

如何一步一步擺脫焦慮？

下面就讓我來為大家講解一下如何一步一步擺脫焦慮？感興趣的朋友一起來看看吧！擺脫焦慮，什么樣的做法是最科學(xué)且最有效的？

01

1.焦慮來臨 學(xué)會接受

人們總是強烈地想要擺脫焦慮，但你不能僅憑意愿就能實現(xiàn)。然而，如果你能回想起來，你會發(fā)現(xiàn)所有的困擾都會過去，無論你當(dāng)時覺得多么難以接受。第一步要做的就是先看一下自己有什么癥狀，認識到自己正遭受著焦慮的侵擾。如果是第一次經(jīng)歷這樣的事情，可能會很難，但是以后就會有更多的經(jīng)驗了。

2.記日記 客觀看待焦慮

一旦你確定了自己正在遭受著焦慮的侵擾，那么試著記錄下你的癥狀和你的想法。這些能夠幫助你客觀地看待焦慮。如果把這些癥狀看做是災(zāi)難性的，會加劇焦慮，變成恐慌。記錄下你正經(jīng)歷的事情，能夠幫助你停止想象最壞的情景。

3.調(diào)整呼吸

呼吸急促是感到焦慮的一種癥狀。短暫的淺呼吸會讓你的感覺更糟，不妨試試腹式呼吸。感到焦慮時，就深呼氣，讓肩膀放松，再深吸一口氣。深呼吸時，肚皮隨之起伏。把手放在肚皮上，就可以感覺到。

4.放松身體

這句話說起來容易，但是真的感到焦慮時，你會發(fā)現(xiàn)身體的某個部位會變得非常緊張。那就先努力收緊這個部位再讓它放松。如果焦慮時，你發(fā)現(xiàn)有些身體部位不聽使喚，那么就先選擇放松那些能正常做出反應(yīng)的部位，你越是能夠做到深呼吸和放松，就越能克服焦慮。

02

人與人的情緒是會互相影響的，焦慮也不例外。焦慮如果處理不當(dāng)，會帶給你身邊的人不好的情緒氛圍。夫妻情侶之間，一方因為自己的工作問題焦慮，在相處的時候，另一方是能感受到這份焦慮的，如果另一方也不懂得怎么幫自己的伴侶排解焦慮，那雙方都會處在負面的情緒當(dāng)中，這種情況下，雙方是很容易產(chǎn)生摩擦，發(fā)生爭吵的。父母孩子之間，父母因為自己的焦慮把情緒發(fā)泄在孩子身上，導(dǎo)致孩子的情緒，學(xué)習(xí)成績受到影響的，這樣的例子也不在少數(shù)。

那么，要怎么正確處理你的焦慮呢?我認為，可以分為五個步驟。

第一步，直面焦慮：焦慮沒什么大不了，是一種很正常和普遍的情緒。

1. 如果你認真回憶思考，你會發(fā)現(xiàn)，從小到大，我們從來沒有一個階段是真正完全不焦慮的。

小的時候放假，老師布置的作業(yè)沒做完，開始上課的前一天會特別焦慮，擔(dān)心第二天老師會批評自己。不小心獨自在家把花瓶打碎了，看到地上的花瓶碎片會焦慮，擔(dān)心媽媽回來看到會罵你。慢慢長大讀初高中了，面臨中考高考會焦慮，擔(dān)心考砸了，讓父母老師失望，讓自己以后的人生受到影響。再后來，畢業(yè)工作成家了，房價漲了，公司說要裁員了，新聞報道說空氣質(zhì)量又下降了，這些種種信息都會讓我們處于非常焦慮的狀態(tài)。

2. 任何人都會焦慮。如果你認為只有失敗者會焦慮，那你就錯了。不僅如此，我認為越優(yōu)秀的人越容易焦慮，因為擁有的越多，越害怕失去。

你眼里最優(yōu)秀的人，如果你有機會和他對話，你會發(fā)現(xiàn)，其實他也每天和焦慮打交道，不同的是，他懂得處理自己的焦慮。以前我的高中時代，學(xué)校里有一個非常優(yōu)秀的學(xué)姐，成績幾乎次次是年段第一名，也參加各種各樣的全國高中生大賽，幾乎都有獎杯拿回來，后來也如愿考上了清華。她在我們學(xué)校里幾乎是神話一樣的存在，我們都認為像她這種大神級人物，每次考試比賽肯定都是輕松上陣，凱旋歸來也是情理之中。但是，有一次朋友聚會，我有機會和這位學(xué)姐認識了，聊起高中生活，她告訴我，高中的她其實不像我們認為的每次考試都很輕松很自信，她也會擔(dān)心自己考不好，擔(dān)心比賽名次不好，因為大家身邊的朋友家人都認為她肯定可以的，而她更害怕自己達不到大家的期望。所以，即使有過那么多輝煌的經(jīng)歷，她在每一次比賽之前，每一次考試之前，還是要有個和自己對話的過程，舒緩自己的焦慮。

所以，如果某個階段你發(fā)現(xiàn)自己很焦慮，你就先坦然接受，因為這是就是人性的一種表現(xiàn)，它就這樣發(fā)生了，我們要做的就是處理好這件事。

第二步，不因為焦慮而否定自己。焦慮，并不代表你差。

你會焦慮，說明你會擔(dān)心，會害怕失去，不認同自己目前的某種狀況。這說明，你內(nèi)心渴望變更好，而這種渴望正是促使你往前更一步的動力。在一個競爭社會里，沒有人會永遠站在前列，沒有人永遠第一名，也沒有人永遠最后一名，第一名的人會擔(dān)心自己掉下去，會每天思考自己如何保住這第一名，而最后一名，也會每天想著如何不再是最后一名，這就是焦慮的正面意義。我最害怕的不是我焦慮，而是有一天我不再因我的工作，我的生活而焦慮。這說明我已經(jīng)對我的生活不再有任何的激情和熱愛。記住，只有死豬才不怕開水燙。

第三步，用行動，直接消滅焦慮。

你擔(dān)心什么問題，就把問題的根源找出來，邁出解決問題的第一步。你擔(dān)心作業(yè)做不完，那就不要再去玩，空出時間去做作業(yè);你擔(dān)心自己中考高考考砸了，你就老老實實該看書看書，該做題做題;你擔(dān)心明天的報告交不出來，時間來不及，你就踏踏實實電腦前，該查資料查資料，該做PPt做PPt。在行動的過程中，隨著問題的一步步解決，你會發(fā)現(xiàn)你的焦慮得到了緩解，甚至徹底消失了。

最無用的人，就是焦慮且無所作為的人。即使內(nèi)心再擔(dān)心再糾結(jié)，都寧愿躺床上，幻想問題可以魔法般自動消失。這種人，注定一生平庸，碌碌無為。比這種人更可怕的，是平庸又樂于宣稱平凡的生活最美麗的人。我一直認為，只有不平凡的人才有資格說出平凡的人生最美麗這句話。因為他經(jīng)歷了不平凡和平凡，所以他有對比，他認為平凡很好。這是可以的。你一直平凡無奇，你再告訴自己平凡最美，在我看來，這不過是你為自己的懶惰無能找的遮羞布罷了。

這里給大家一個小貼士。在解決問題的過程中，你可以給自己設(shè)定一個個小目標，一步一步由簡入易地實現(xiàn)最終問題的解決。隨著一個個小目標的實現(xiàn)，你也會獲得成就感和愉悅感。

第四步，充實自己，培養(yǎng)自信。

在自己的專業(yè)領(lǐng)域提升技能，提高業(yè)務(wù)水平，在專業(yè)領(lǐng)域之外再培養(yǎng)自己的興趣，發(fā)展自己的愛好，比如學(xué)跆拳道，學(xué)攝影，學(xué)游泳，運動健身充實自己。當(dāng)你越來越自信，你會發(fā)現(xiàn)你越來越懂得管理自己的情緒，包括焦慮。同時，興趣廣泛的你會有很多種方式緩解焦慮。以我為例，我很喜歡跑步，當(dāng)我很焦慮的時候或者我不開心的時候，我會選擇去跑個，游個幾圈下來，流流汗，情緒慢慢就會變好了。

第五步，轉(zhuǎn)移注意力，不要總圍著一件事一直打轉(zhuǎn)。

不要總繞著會造成你焦慮的事物，偶爾轉(zhuǎn)移下目光，找找其他事情做，這也是緩解焦慮的一種很簡單有效的辦法。我相信如果能和焦慮愉快的相處，懂得管理焦慮，這對一個人，無論是事業(yè)上的成就，還是生活當(dāng)中的樂趣都是非常有好處的。

03

　首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效

你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為-你會做些什么來消除這種焦慮-它會一項項地發(fā)展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。

你是否愿意接受不確定性？

所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態(tài)度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。

得識別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么。

我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

是看看你焦慮的范圍是否關(guān)系到你的核心問題

你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎-你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活？

是你如何對待失??？

焦慮者傾向于認為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。

是使用你的情感而不是焦慮。

有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關(guān)你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和贊賞，需要更多的提升機會。你不能總是感覺良好。

留點時間待用

及時回顧一下，看看你通常擔(dān)憂的事情是否讓你現(xiàn)在煩惱。你能后退一步，能擠時間。想像你從現(xiàn)在起一個月或一年內(nèi)的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現(xiàn)的未來。最好的辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現(xiàn)有時刻，就是盡情享受此時此刻。焦慮時，大腦里發(fā)生了什么？

當(dāng)擔(dān)憂和焦慮達到一定程度，大腦負責(zé)感情的部位――杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔(dān)憂和激勵都是來自這里的。它激活的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。

以上就是對擺脫焦慮心理的方法相關(guān)知識的介紹，相信大家現(xiàn)在對此也有一定的了解了吧。出現(xiàn)焦慮心理要及時進行調(diào)整和治療，以免給自身健康和生活帶來更大的影響。

04

①人想少焦慮，一定要建立自我的精神世界，一個豐富精神世界的人，可能會有焦慮情緒，但不會有持續(xù)的焦慮狀態(tài)。一但被一件事情困擾焦慮超過一周，就是焦慮狀態(tài)，超過一個月，就離焦慮癥不遠了。為一件事焦慮超過3個月，就一定要依據(jù)癥狀治療了。什么樣的人不容易陷入焦慮？內(nèi)心的精神世界如果非常豐富，就會很容易有替代物，很多興趣，很獨立，很容易轉(zhuǎn)嫁焦慮情緒，你的焦慮就會自然消失。前提是有自己的精神世界，不要為了誰而活著，“為了孩子活著”這樣的人沒有自己的豐富的精神世界，心理學(xué)上一個尊重自我的生命體才是第一位的。Love yourself, take care of yourself and be proud of yourself.

②面對外界紛擾，社會誘惑，人際關(guān)系，浮躁的世界等，怎么可能不焦慮？需要有個獨立的精神世界，一定要跟外界（包括親情、愛情）劃清界限。一定的距離感是必要的，這個距離是給對方的空間，是對另一個生命體足夠的尊重，也是給你自己一個獨立的空間，人和人一定要有距離，情和情一定要有距離，人和社會也一定要有距離。不能將自己的生命體完全裹在另一個上。一定有個可以靜下心的地方，和周邊有適當(dāng)距離，這是共存的距離?，F(xiàn)今社會，很多人將察看另一半的手機通訊視作習(xí)以為常的事，這在心理學(xué)上很可笑，為什么不可以給對方一個空間和信任呢？一個良好的夫妻關(guān)系是不需要看手機才能覺察到有問題的，如果一段關(guān)系中雙方不得不通過觀察對方的手機而去知道他在干什么的話，說明這段感情之間已經(jīng)有需要修正的地方了。所以說尊重和給空間，也就是距離是十分必要的。距離產(chǎn)生美，每一個適當(dāng)?shù)木嚯x，都是讓事情繼續(xù)持續(xù)下去的一個關(guān)鍵點。

③利用上述方法都解決不了焦慮情緒的話，焦慮癥通過疏導(dǎo)絕對可以治好。心理醫(yī)生一定可以幫到你，聽一些建議，用一些藥。其實焦慮癥用藥和抑郁癥是不一樣的，可以短時間就有效果，“速”見效。

05

首先在焦慮來臨時，你需要做不慌亂要學(xué)著接受。

當(dāng)我們面臨焦慮的時候總是會想急著擺脫，但這不能僅憑你的意愿焦慮就會消失。當(dāng)你面臨焦慮時做的第一步就是要看一看當(dāng)前自己的癥狀，不管你的焦慮是來自突然的恐慌，還是擔(dān)心某些事情，認清焦慮的來源是非常重要的，當(dāng)你知道你害怕的是什么的時候，你會更加容易解決問題。

學(xué)會調(diào)整中自己的呼吸

呼吸能夠緩解自己的焦慮，深呼吸隨時隨地都能做，并且?guī)追昼娭畠?nèi)就能見效。

從一數(shù)到五，慢慢的呼吸，屏住呼吸，然后慢慢的呼出，慢慢的用丹田呼吸3到5分鐘。

放松自己的身體

肌肉放松也能快速緩解你的焦慮，在進行這項放松練習(xí)的時候，你要一點一點的放松你全身的肌肉，從腳尖到你的頭頂。

閉上你的眼睛，蜷曲你的腳趾頭，以此繃緊腳趾頭的肌肉。

放松腳趾頭，然后屈起雙腳，繃緊腳部肌肉。

放松雙腳，然后繼續(xù)鍛煉小腿。

像這樣一點一點地繃緊再放松每個部位的肌肉，從腳趾頭一直鍛煉到前額。

不要慌張下結(jié)論

不要讓自己的感性戰(zhàn)勝理性，你現(xiàn)在并沒有很多事實的依據(jù)，你焦慮的時候，情緒會讓你失去理智胡思亂想。如果你不確定自己要面臨著什么，直接下結(jié)論對你來說沒有什么好處，如果一些不確定擺在你的面前，你要考慮所有的結(jié)果，而不是直接跳到結(jié)論，往最壞的結(jié)果考慮。

寫下自己的感受

把自己焦慮的情緒都寫下來，你會感覺好一些，坐下來，把自己所想所思都寫下來，讓你的焦慮暫時搬離大腦。

轉(zhuǎn)移自己的注意力

轉(zhuǎn)移注意力做一些別的事情能夠讓你不那么焦慮，在你很焦慮的時候，迫使自己做一些需要集中注意力的事情，比如去洗個澡、做個家務(wù)、插插花、做做飯、看看書等等，花上一些時間去專心做別的事情，你的焦慮就會消失了。

平時嘗試用認知行為療法

認知行為療法能改變你的思想和行為來緩解你的焦慮，讓專業(yè)的醫(yī)生為你嘗試認知療法，讓你直面挑戰(zhàn)，讓你大腦中的消極的想法轉(zhuǎn)化成積極的想法。

舉一個栗子：你可能常常想：“我完蛋了”，就是因為有這樣的想法，你總是會很焦慮。在你接受認知行為療法之后，你會識別到這些都是消極的想法，質(zhì)疑他們，并且用積極的想法去替代他們，這時候你會想：“最壞的結(jié)果不是這樣的，我怎么會完蛋呢？”

怎么治療焦慮癥

在事業(yè)中受挫，在生活中不順，很容易造成我們焦慮，焦慮一般來說不是什么大問題，我們是可以通過自己調(diào)節(jié)治療的。但是對于一些喜歡鉆牛角尖的人來說焦慮就很恐怖了，那么怎么治療焦慮癥呢?

三種方法可以讓我們更好自我調(diào)節(jié)!

第一種、自我反省

自我反省對于自我治療焦慮癥是非常有幫助，有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥，所以平時要學(xué)會自我反省。

第二種、自我松弛

想治療焦慮癥首先要學(xué)會自我松弛，自我松弛就是從緊張情緒中解脫出來。因為我們都知道焦慮癥，其實就是自己由于內(nèi)心緊張而引起的一種不正常的情緒。所以要學(xué)會在緊張的心情中自我松弛，自我放輕松。這樣就能有效的抑制住焦慮情緒的侵蝕了。

第三種、自我刺激以及增加自信

學(xué)會自我刺激也能有效的幫助治療焦慮癥。焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

治療焦慮的小妙招

1、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

2、肯定自己

當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

3、大笑

在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。

可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續(xù)24個小時。研究證實，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時，焦慮的情緒就已經(jīng)開始有所緩解了。

長時間情緒緊張焦慮是目前公認的腸易激綜合征的主要誘發(fā)因素。研究表明，人的腸同大腦相關(guān)，大腦過度疲勞，容易造成腦腸軸失調(diào)，引起結(jié)腸肌肉在輕微刺激下發(fā)生痙攣，導(dǎo)致腹瀉。

另外，時尚辦公族愛吃的巧克力、奶制品或大量的咖啡、酒精也是發(fā)病誘因。研究還發(fā)現(xiàn)，患有腸易激綜合征的女性在月經(jīng)期癥狀更嚴重。

腸易激綜合征作為一種功能性疾病，目前只能通過改善飲食、調(diào)節(jié)緊張情緒以及服用藥物控制癥狀，但治療后稍不注意又會復(fù)發(fā)。

中醫(yī)專家建議

腸易激綜合征患者要學(xué)會放松心情，同時在飲食方面可以多食用谷類、豆子、水果以及粗纖維蔬菜，使結(jié)腸輕度擴張，防止腸道受刺激。

山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等滋腸、健脾的食物有止瀉功效，也可以多吃。另外，日常減少肉食攝入和少吃多餐也有助于減輕癥狀。

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4、哭泣

哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。

5、深呼吸

深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，放松全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。這種呼吸節(jié)奏跟血壓波動的10秒自然循環(huán)相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。

6、音樂

很多人喜歡通過音樂的方式才放松自己的心情，其實這是一種很好的方法，心情不好的時候可以聽一些古典音樂以及輕音樂，這樣可以緩解心情有避免了太過興奮。

7、體育鍛煉

包括慢跑、游泳、打太極拳、放風(fēng)箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種并長期堅持，就會在需要發(fā)泄的時候知道自己最想做什么。

焦慮癥有哪些原因呢?

了解了其自我療法之外，我們還需要找準自己焦慮癥的原因來選擇合適的治療方法。那么，關(guān)于焦慮癥，其有哪些原因呢?

一、突發(fā)性事件

生活中總會出現(xiàn)一些突發(fā)性事件，在這些突發(fā)性事件發(fā)生時候可能更會出現(xiàn)焦慮癥，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關(guān)的激素的分泌紊亂則對以上過程有放大作用。

二、人的認知或是思維方式

在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會落到他們頭上，更傾向于認為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。

三、生物因素

軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的唯一原因，但是在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經(jīng)遞質(zhì)上：去甲腎上腺素和血清素。

結(jié)語： 通過上文的分析，大家知道如何治療焦慮了吧，其實治療焦慮很簡單，就是要保持樂觀的心態(tài)。笑一笑沒有什么坎過不了。大家一定要養(yǎng)成樂觀的心態(tài)，這樣疾病才不會找上門。

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