高中主題班會(huì)活動(dòng)方案
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由于學(xué)生的年齡、知識(shí)和認(rèn)識(shí)水平方面的原因，班主任就要利用總結(jié)來啟發(fā)、誘導(dǎo)和點(diǎn)撥，使同學(xué)們能認(rèn)識(shí)到事物的本質(zhì)，認(rèn)識(shí)到召開班會(huì)的目的、認(rèn)識(shí)到自己今后努力的方向。為幫助大家學(xué)習(xí)方便，小編收集整理了高中主題班會(huì)活動(dòng)方案5篇，希望可以幫助您，歡迎借鑒學(xué)習(xí)!
高中主題班會(huì)活動(dòng)方案1
【活動(dòng)背景】
“一種理想，就是一種力!”一個(gè)人的有意識(shí)行為總是有一定的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不是內(nèi)在的就是外在的。有理想，就是我們要為自己設(shè)立一個(gè)在未來需要達(dá)到的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)可能是滿足自身的需求的，也可能是滿足外在人類需求的。有理想就是有目標(biāo)，有了一個(gè)奮斗的目標(biāo)，人的行為才會(huì)有努力方向，才會(huì)有去為之奮斗的強(qiáng)大動(dòng)力。所以李大釗同志也曾這樣告誡青年：“青年啊，你們臨開始行動(dòng)之前，應(yīng)該定方向。譬如航海遠(yuǎn)行的人，必先定個(gè)目的地，中途的指針，總是指著這個(gè)方向走，才能有達(dá)到目的的一天，若是方向不定，隨風(fēng)飄轉(zhuǎn)，恐怕永無達(dá)到的日子。”因此作為一名中學(xué)生，一個(gè)時(shí)代青年，確立自己的理想是非常必要的。
【活動(dòng)目的】
培養(yǎng)學(xué)生的遠(yuǎn)大理想，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的。
【活動(dòng)主題】
揚(yáng)起理想的風(fēng)帆
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1、準(zhǔn)備歌曲《我的未來不是夢》、《怒放的生命》
2、小品：《二十年后的我們》、
3、課前布置寫作短文《我的理想》。
【班會(huì)主持】
男女學(xué)生各一人
【活動(dòng)過程】
一、主持人宣布班會(huì)開始。
二、營造氛圍，明確理想重要意義
【故事】20世紀(jì)初沈陽一所小學(xué)。校長問同學(xué)們：“你們?yōu)槭裁醋x書?”課堂上頓時(shí)寂靜無聲。聽了片刻，一個(gè)同學(xué)畢敬畢恭的站起來回答：“讀書為了尋求生路。”話音剛落，另一位同學(xué)說：“為了光宗耀祖!“這時(shí)，一位同學(xué)從座位上站起來。他 ，濃眉大眼，昂首挺胸，大聲回答道：“為了中華民族之崛起，騰飛于世界而讀書?！碑?dāng)時(shí)這位少年僅12歲，他就是我們親愛的周總理 。就是由于他從小志向遠(yuǎn)大，理想堅(jiān)定，所以他成為了全國人民乃至全世界人民敬仰的偉人。
播放歌曲《我的未來不是夢》。學(xué)生跟唱。
三、談自己理想，實(shí)現(xiàn)理想，塑造自信心
無志之人，不可能激起生活的浪花;無志之人，不可能享受事業(yè)的種種輝煌。當(dāng)今世界以步入知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，沒有知識(shí)必將被社會(huì)洪流無情淘汰，更談不上在21世紀(jì)立足。回過頭來，看看自己，作為21世紀(jì)的中學(xué)生，21世紀(jì)祖國建設(shè)的主力軍，我們今天有什么理想和抱負(fù)呢? 千里之行，始于足下。此時(shí)此刻，我們來探討幾個(gè)問題：(1)你有什么理想?如何實(shí)現(xiàn)自己的理想?
(2)現(xiàn)實(shí)生活哪些事情最容易影響我們的意志，原因是什么?該如何處理?
主持人切入班會(huì)主題。由歌曲內(nèi)容導(dǎo)入對(duì)未來的暢想，每個(gè)人都會(huì)對(duì)自己的將來進(jìn)行設(shè)計(jì)，今天大家不妨把自己的想法大膽說出來，你想在二十年后怎樣生活?
學(xué)生自由發(fā)言，也可以大家推薦幾名同學(xué)發(fā)言。
還可以點(diǎn)名提請同學(xué)發(fā)言。
主持人要注意及時(shí)帶動(dòng)用掌聲鼓勵(lì)、祝賀登臺(tái)發(fā)言的同學(xué)。
主持人注意在每個(gè)人發(fā)言后稍作評(píng)點(diǎn)，并提請下一位發(fā)言。
四、演出小品《二十年后的我們》
[主持人]沒有遠(yuǎn)大的理想，就沒有偉大的業(yè)績。也許20年后我們的理想就能實(shí)現(xiàn)，那時(shí)21世紀(jì)已翻開了五分之一，正當(dāng)我們?yōu)樽鎳骱沟臅r(shí)候。已過而立之年的我會(huì)是什么樣子呢?讓我們來描繪一下自己吧! 二十年后，同學(xué)們給王老師過生日來了，
(大致內(nèi)容)老師詢問了各個(gè)學(xué)生[隊(duì)員1]老師我實(shí)現(xiàn)了我的志向當(dāng)了一名植物學(xué)家，我培育出一種能產(chǎn)石油的植物。春天種，秋天收，石油將取之不盡，用之不竭。(男) [隊(duì)員 2](軍人扮相)我現(xiàn)在成為一名具有高科技水平的軍人。我駕駛一種新型的隱形戰(zhàn)斗機(jī)。它的性能要比美國的B—2隱形戰(zhàn)機(jī)強(qiáng)百倍，能全天候執(zhí)行任務(wù)，進(jìn)入敵方領(lǐng)空時(shí)，雷達(dá)、紅外線遙感、電子掃描都捕捉不到它的影子，甚至就在你的頭頂飛過，你也看不到它的蹤影，聽不出一點(diǎn)聲音，電子武器對(duì)它也無能為力。(男) [隊(duì)員 3]我成為一名醫(yī)生。我能讓失明的人重見光明，讓殘疾的人恢復(fù)健康，近視、癌癥、艾滋病患者只要吃了我制造的一粒藥丸，馬上就痊愈。(女) [隊(duì)員4](服裝設(shè)計(jì)師)我已是世界的服裝設(shè)計(jì)師。我設(shè)計(jì)了一種多功能的衣服：它能制造氧氣，穿上它你就是在世界屋脊，也不會(huì)因缺氧而產(chǎn)生高原反應(yīng);在衣服的內(nèi)部有一個(gè)感覺器，當(dāng)你在學(xué)習(xí)生活疲倦時(shí)，它會(huì)自動(dòng)按摩，還會(huì)放一些輕松的音樂;在下雨天，衣服上的帽子能自動(dòng)變成一把雨傘;在夜晚，胸口的部分會(huì)發(fā)出亮光，讓你在黑暗中看見道路;在口袋的邊口有一個(gè)微型報(bào)警器，如果有小偷偷東西，它會(huì)報(bào)告，讓小偷落網(wǎng);在褲子的腰部有減肥器，能讓你的身材保持苗條;在褲腿處有一個(gè)發(fā)電器，走路時(shí)，它能自動(dòng)收集能量，供用電。哎，別說了，老師許個(gè)愿，我們吃蛋糕吧!
[主持人]是啊，未來是多么燦爛!我們的理想是多么美好!不管我們將來干什么，都是社會(huì)的需要，祖國的需要。為了將來能擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任，我們現(xiàn)在該怎么做呢?(稍頓)請同學(xué)們分小組議論，然后組長匯報(bào)討論結(jié)果。(明白;要樹立理想，發(fā)憤學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)未來的需要。)
五、努力實(shí)現(xiàn)理想，堅(jiān)定信心，增強(qiáng)毅力
主持人繼續(xù)引導(dǎo)話題，由理想轉(zhuǎn)入現(xiàn)實(shí)。激勵(lì)大家拼搏進(jìn)取，為了實(shí)現(xiàn)理想而不懈努力。
六、班主任總結(jié)發(fā)言
提醒大家要把自己的理想與祖國的命運(yùn)聯(lián)系在一起，為了自己的未來、母親的微笑、祖國的明天而拼搏!
《理想》
作者 流沙河
理想是石，敲出星星之火;
理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈;
理想是燈，照亮夜行的路;
理想是路，引你走到黎明。
理想是羅盤，給船舶導(dǎo)引方向;
理想是船舶，載著你出海遠(yuǎn)行。
七、 主持人宣布班會(huì)結(jié)束。
播放《怒放的生命》
高中主題班會(huì)活動(dòng)方案2
目的意義：
讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己已進(jìn)入青年時(shí)代，要樹立遠(yuǎn)大理想，把握住自己青春的大好時(shí)光，充實(shí)自己，鍛煉自己，掌握過硬的科學(xué)本領(lǐng)，將來為祖國，為人民，為社會(huì)，為人類做出貢獻(xiàn)。
活動(dòng)時(shí)間：班會(huì)課
活動(dòng)地點(diǎn)：高二(3)班
活動(dòng)人員：高二(3)班全體同學(xué)
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、組織大家寫“關(guān)于理想”的作文，調(diào)查了解同學(xué)們的理想;
2、選出小品演員，詩歌朗誦者及其負(fù)責(zé)人;
3、定好電腦課件制作人，并把有關(guān)“理想”的資料準(zhǔn)備好，交予他們，以備制作課件
活動(dòng)過程：
主持人男：敬愛的老師們
主持人女：親愛的同學(xué)們
合：大家好!
主持人男：歡迎光臨我們高二(3)班的主體班會(huì)
主持人男：春天的花朵嬌艷美麗，夢想是含苞欲放的渴望，夏天的大樹枝葉婆娑，夢想是生機(jī)勃勃的向往。
主持人女：金秋的稻子低垂著頭，夢想是沉甸甸的等待，嚴(yán)冬的雪花漫天飛舞，夢想是晶瑩的遐思和暢想
合：今天，讓我們共同乘著理想的翅膀，談人生立大志!
主持人男：接下來進(jìn)入我們的第一篇章——立志篇
支持人女：擁有青春，便擁有了一份瀟灑和風(fēng)流;擁有青春，便擁有了一份燦爛和輝煌，那么站在年輕的路口，我們會(huì)想一些什么呢下面請欣賞配樂詩《站在年輕的路口》
主持人男：記得泰戈樂曾給我們留下這樣一名名言：“一個(gè)人理想的高大決定了他取得成熟的偉大?！蔽蚁氩还苁枪沤襁€是中外，理想已成為一個(gè)永恒不變的主題。許多的歷史名人志士為我們留下大量的名言警句。那接下來呢，我將要領(lǐng)大家happy一下，來一個(gè)名人競猜游戲，好不好
主持人男：以上是歷一批名人志士們的理想，我想還是由于他們從小就有這樣一個(gè)夢想，才引領(lǐng)了他們的未來和人生志向一個(gè)又一個(gè)頂峰。那么，我們身邊同學(xué)的理想又會(huì)是怎樣的呢不妨讓我們也來看一看。
主持人女：夢想是寶貝和精靈，如果你擁有了夢想，你便擁有了一個(gè)全新的太陽，擁有了一雙雄健的翅膀。親愛的同學(xué)們，你們是否擁有自己的寶貝和精靈呢下面呢我請我們的幸運(yùn)星們來訴說一下他們的各自的理想(臨場發(fā)揮)理想展覽。
主持人女：大家都知道理想使現(xiàn)實(shí)透明，美好的憧憬使生命充實(shí)，誰有生活理想和實(shí)現(xiàn)它的計(jì)劃，誰便善沉默，誰沒有這些，誰會(huì)夸夸其談，接下來讓我們來看這幾位"年輕人"又是怎樣追求理想和實(shí)現(xiàn)理想的。
主持人男：下面進(jìn)入第二篇章——奮斗篇，請欣賞情景劇《三色夢》
主持人女：年輕璀璨的心中都種下了一顆夢想的種子，有人辛勤耕種，有人虛度光陰，有人百折不撓，那么我們的主人公又會(huì)怎樣去開出他們炫麗而又燦爛的夢的花朵呢
主持人男：這以后的歲月中，我們主人公將會(huì)何去何從如何暢想他們的未來呢接下來讓我們在歌聲中體會(huì)我們主人公奮斗的過程，掌聲有請陳海杰同學(xué)為我們帶來的《水手》。
主持人女：歲月如梭，時(shí)光如箭，轉(zhuǎn)眼十年過去了，時(shí)間改變著這個(gè)時(shí)代，也改變著每一個(gè)人，那么我們的三位主人公在社會(huì)上又會(huì)扮演著什么樣的角色呢
下面我們進(jìn)入第三篇章——暢想篇
主持人男：接下來請繼續(xù)欣賞《三色夢》
主持人女：謝謝，謝謝以上同學(xué)給我們帶來的精彩表演，讓我們再次給予熱烈的掌聲!從這篇短短的小品劇中，我們似乎看到了我們的未來和希望，在這條漫長的奮斗歷程中，我們走到了今天，然而驀然回首，當(dāng)我們從不知到知之，從知之甚少到知之甚多，是誰在默默地引導(dǎo)著我們——是我們敬愛的老師們，他們無愧是人類最偉大的靈魂工程師，在這里我們要感謝才對(duì)我們的精心培育，接下來有請我們的班主任代表全體老師為我們講話，大家歡迎!
班主任：同學(xué)們，好風(fēng)憑借力，送你上青云!
愿你們，乘著理想的翅膀，沐浴著母校的陽光，
到達(dá)成功的彼岸，實(shí)現(xiàn)人生的輝煌!
主持人男：讓我們再一次用熱烈的掌聲感謝老師對(duì)我們深切的祝愿!在這里，請?jiān)试S我代表同學(xué)們對(duì)老師說：我們一定會(huì)奮發(fā)圖強(qiáng)，博彩我們的人生，不辜負(fù)老師對(duì)我們殷切的希望和真摯的祝福!
主持人女：今天，讓我們在這里地著高山立下誓言，對(duì)著大海許下心愿
班長帶領(lǐng)全班同學(xué)宣誓：我誓言，踏平坎坷千條路
我誓言，征服艱難萬重山
主持人男：讓我們記住這激動(dòng)人心的時(shí)刻
主持人女：記住這擲地有聲的錚錚誓言!
主持人男：今天，我們在這里歡聚一堂，載歌載舞：
主持人女：明天，我們在這里奮斗人生，博彩人生!
主持人男：二十年后，我們學(xué)富五車，我們才高八斗。
主持人女：二十年后，我們青春依舊，我們風(fēng)采依舊!
合：讓我們《二十年后再相會(huì)》!全班合唱歌曲——二十年后再相會(huì)(音樂伴奏)
主持人合：今天班會(huì)到此結(jié)束。再次感謝各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)的光臨，再見。
高中主題班會(huì)活動(dòng)方案3
【教學(xué)目的意義】
通過勵(lì)志主題班會(huì)課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)面臨高考來自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力通過一些簡單的小游戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)
【教學(xué)內(nèi)容】
一、課前玩一個(gè)簡單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)
二、簡單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學(xué)生之間的互動(dòng),分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)
三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,融入學(xué)生與家長之間的情感,理解家長的用心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)
四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美好的未來并且用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)
【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】
4)讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)
5)通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法
6)激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí),快樂地學(xué)習(xí)
【教學(xué)方法】
一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法
【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(45分鐘)
【教學(xué)設(shè)計(jì)】
1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)
(簡單自我介紹)
同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事下面,我們將通過一個(gè)簡單的游戲,調(diào)動(dòng)大家的積極性,活躍課堂氛圍
(小蜜蜂游戲5分鐘)
二、講授環(huán)節(jié)
(一)初步發(fā)掘壓力
游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個(gè)階段來討論每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng),同時(shí),也充滿激情和歡笑的時(shí)光無論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對(duì)你們說,高三,絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?只要你跨過這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新
清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法
首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間,利用知識(shí)武裝自己不斷吸入未掌握的知識(shí),人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會(huì)隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)常看電視、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對(duì)于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力
(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)
那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)
高考?jí)毫碜詭追矫?1.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):
心理方面
1.注意力難以集中比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中
2._現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等
3.敵對(duì)敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等
4.人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張
5.抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時(shí)常感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對(duì)任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣③精力喪失,疲乏無力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況④自我評(píng)價(jià)過低:往往過分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越
6.情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時(shí)候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃,可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學(xué)成績波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定
生理方面
1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對(duì)?其實(shí),有這些問題是正常的在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會(huì)有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!
(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力
做好自我減壓
1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,相信自己一定能夠考出好成績
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個(gè)步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想這是一個(gè)人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗,那是多么快樂的事情!
2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的能力把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍惜的心情對(duì)待
3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的成功
正確對(duì)待外來壓力
家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力
考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)
充滿信心,優(yōu)化情緒
1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施
2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)如果目標(biāo)太高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮
3.不要迷信比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好,沒希望了更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒
4.不要攀比大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會(huì)挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了
5.多做基礎(chǔ)性題目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心
6.運(yùn)用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上,都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”
7.學(xué)會(huì)微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分
8.昂首挺胸走路人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時(shí)候,走起路來昂首挺胸,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心
9.多和同學(xué)、老師、家長交流(1)釋放心情,不要把苦惱憋在心里
(2)和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強(qiáng)自己的信心
(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍
(4)進(jìn)行自我交流想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的
(5)聽聽音樂聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒
三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論
說明:給出兩組對(duì)話(附后面),以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長的角色,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題
討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵(lì)的話語;
(二)家長對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);
注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長的心情
四、憧憬未來
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子與學(xué)生一起分享美麗的夢想,憧憬未來并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時(shí)刻驚醒
五、結(jié)束課程
高中主題班會(huì)活動(dòng)方案4
一、班會(huì)背景：
高三是學(xué)生成長的重要階段，確立理想、立志成才，對(duì)以后的人生走向有重要的作用。我設(shè)計(jì)了這次主題班會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生確立目標(biāo)，做有理想的人。
二、班會(huì)目的：
1、通過講故事、演講等活動(dòng)，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)到樹立理想的重要性，激發(fā)學(xué)生樹立理想的熱情;
2、幫助學(xué)生尋找自己的理想，早日確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)，積極向上;
3、通過活動(dòng)，讓學(xué)生清醒地對(duì)自己有定位，確立目標(biāo)，成為有理想，有追求的青少年，揚(yáng)起理想風(fēng)帆，到達(dá)成功彼岸。
三、班會(huì)準(zhǔn)備：
1、選擇組織能力較強(qiáng)的男、女同學(xué)各一名擔(dān)任主持人，并在課余時(shí)間進(jìn)行排練;
2、選擇講故事能力較強(qiáng)的同學(xué)講故事，并準(zhǔn)備好故事內(nèi)容：數(shù)學(xué)家陳景潤的故事，課后排練;
3、演講選手的挑選和排練;
4、小品演員的挑選和排練;
5、組織學(xué)生收集有關(guān)理想的名言警句;
6、“我的理想”卡片收集準(zhǔn)備，組織學(xué)生準(zhǔn)備卡片，寫上自己的奮斗目標(biāo)，準(zhǔn)備在活動(dòng)中分享、交流;
7、音樂、多媒體的準(zhǔn)備。
四、班會(huì)流程：
(一)班會(huì)流程
1、主持人開場引入主題
2、同學(xué)講故事，談理想(結(jié)合故事內(nèi)容，用多媒體展示主人公相關(guān)生活照片);
同學(xué)演講，談理想(背景音樂：純音樂)
3、小品劇《我的未來不是夢》的表演
4、名言警句暢談環(huán)節(jié)
5、“我的理想”交流分享環(huán)節(jié)
6、主持人總結(jié)，宣布班會(huì)結(jié)束(背景音樂：明天會(huì)更好)
高中主題班會(huì)活動(dòng)方案5
一、教學(xué)目的：反思日常交友的行為，分清一些交友的誤區(qū)，結(jié)交真誠的朋友。
二、教學(xué)重點(diǎn)：明白朋友的含義與分類、擇友的原則，增強(qiáng)交友的能力。
三、教學(xué)難點(diǎn)：分清真朋友與假朋友、益友與損友，把握異性交往的界限與分寸，明確交友的原則。
四、教學(xué)方法：多媒體與討論發(fā)言相結(jié)合，穿插小品與歌舞。
五、上課時(shí)間：十六周星期一第9節(jié)
六、上課地點(diǎn)：高一(4)班
七、上課班級(jí)：高一(4)班
八、班級(jí)背景：學(xué)生剛進(jìn)入南豐中學(xué)，對(duì)學(xué)校、老師、同學(xué)都比較陌生，很多人擺脫不了對(duì) 初中學(xué)校、老師、同學(xué)的依戀;相當(dāng)一部分同學(xué)對(duì)高中生活不大適應(yīng)，感到找不到好朋友，內(nèi)心很孤獨(dú)，整個(gè)班集體沒有凝聚力，象一盤散沙;有個(gè)別同學(xué)分不清真朋友與假朋友、益友與損友的區(qū)別，講哥們義氣，參與了一些打架、斗毆事件;另外有些同學(xué)把握不住男女交往的分寸和尺度，表現(xiàn)得過分拘謹(jǐn)或隨便。
九、參考資料：《高中德育》、《學(xué)校心理輔導(dǎo)活動(dòng)指南》、《異性交往與友誼》
十、課前準(zhǔn)備：
1、交朋結(jié)友問卷調(diào)查，了解學(xué)生目前交友的情況并做好統(tǒng)計(jì)。
2、自己找有關(guān)材料閱讀，并寫出讀后感。
3、分小組自編、自導(dǎo)、自演有關(guān)朋友題材的小品，并進(jìn)行篩選。
4、由文娛委員組織設(shè)計(jì)、編排、訓(xùn)練贊美友誼的歌舞。
5、全班練習(xí)大合唱(友誼地久天長)。
十一、課后延伸：
1、收集贊美友誼，珍惜朋友的名言警句、詩歌美文、優(yōu)秀歌曲。
2、再次進(jìn)行交朋結(jié)友問卷調(diào)查及統(tǒng)計(jì)，了解主題班會(huì)的收效。
十二、活動(dòng)過程：
1、全班合唱(友誼地久天長)
2、引入主題：人生什么最溫暖?不是寒冬的爐火，不是三月的春風(fēng)，而是友誼。這種感情，能融化冰雪，勝過烈火，給人們以無窮的智慧和力量。人的一生，沒有得到真正的友誼，是貧瘠的一生，荒涼的一生，像沒有綠色生命的土地，像沒有枝葉和花朵的枯樹。世界上沒有比友誼更美好，更令人愉快的東西了;沒有友誼，世界仿佛失去了太陽。
3、實(shí)話實(shí)說
(1)請同學(xué)談?wù)勛约旱囊晃缓门笥眩?她)有什么地方吸引你?
(2)班內(nèi)誰和誰是好朋友?為什么?
4、請思考并用簡潔的話語寫下朋友的定義
5、提供心理學(xué)家分析的六類朋友作參考：(1)、泛泛之交
(2)、學(xué)習(xí)、工作上有聯(lián)系
(3)、功利重于感情
(4)、可信任
(5)、能交心
(6)、真正的知己
6、實(shí)話實(shí)說：在你的朋友當(dāng)中，屬哪一類的朋友最多?哪一類的最少?哪一類可以擴(kuò)展?為什么?
7、請欣賞小品表演，思考什么是真正的友誼。
小品(1)清晨
(2)考試(前半場)
并思考：這種行為是朋友間應(yīng)有的行為嗎?這種行為是有益、還是有損于友誼?應(yīng)怎樣做才對(duì)?
小品(2)考試(后半場)
8、實(shí)話實(shí)說：俗話說：“近朱者赤，近墨者黑”，你認(rèn)為交什么樣的朋友才有益呢?
9、分析孔子關(guān)于朋友的名言：“益友者三，損友者三，友直、友諒、友多聞，益矣;友便辟、友善柔、友便佞，損矣?！?，明白孔子是以“人品”和“知識(shí)”這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)衡量朋友的，認(rèn)清益友與損友的區(qū)別。
10、實(shí)話實(shí)說：你認(rèn)為自己的擇友原則是什么?
11、提供老師歸納的擇友原則作參考：
擇友原則：A顧全大局，能受委屈
B見多識(shí)廣，終身受益
C志趣相投，互相體恤
D互助互補(bǔ)，共同進(jìn)步
12、敏感話題：異性之間有真正的朋友嗎?應(yīng)如何把握界限與分寸?
13、僅供參考：在與異性同學(xué)交往時(shí)，應(yīng)心地坦誠，自然大方，應(yīng)把握感情的分寸，要熱情而不輕浮，大方而不庸俗，講究儀表談吐，講究文明禮貌。
14、交友能力自我測試及鑒定：
請?jiān)谀阏J(rèn)為“是”的一項(xiàng)的序號(hào)上打“√”：
(1)、除了父母或兄弟姐妹，你是否還有一個(gè)可以互訴衷腸的知心人?
(2)、你有兩個(gè)以上交了多年的老朋友嗎?
(3)、除了同齡人外，你是否還有一些忘年之交?
(4)、當(dāng)你遇到意外事故時(shí)，你是否能輕而易舉地找到一個(gè)朋友幫你解難?
(5)、你是否每周一次到朋友家去坐坐?
(6)、遇到節(jié)假日，你是否常會(huì)想念朋友們?
(7)、朋友邀你去玩時(shí)，在一般情況下，你是否會(huì)找點(diǎn)諸如“最近我太忙”之類的借口婉言謝絕?
(8)、朋友遇到困難(如生病)時(shí)，你是否會(huì)主動(dòng)去表示關(guān)心?
(9)、你是否經(jīng)常用打電話或?qū)懶诺姆绞剑h(yuǎn)方朋友保持較為緊密的聯(lián)系?
(10)、每過一段時(shí)間，你是否會(huì)增加新朋友
(11)、你交往的目的不是為自己獲得某種“方便”，而是純粹為了贏得友誼嗎?
(12)、你正忙時(shí)，恰遇朋友來訪，這時(shí)你仍會(huì)熱情接待嗎?
(13)、除了贈(zèng)送禮品，你還有更多增進(jìn)友誼的方法嗎?
(14)、當(dāng)你遇到不幸或感到寂寞時(shí)，你會(huì)走出家門向朋友訴訴苦嗎?
計(jì)分：一個(gè)“√”為1分，累計(jì)總分。
鑒定：總分如達(dá)到12分以上，說明你有很強(qiáng)的交友能力。9—11分，說明你有較好的交友能力。6～8分，意味著你尚能維持 朋友的友誼。5分以下，意味著你的交友能力很差。
15、名言警句：要散布陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。 ——(法)羅曼羅蘭
16、實(shí)話實(shí)說：你認(rèn)為朋友間應(yīng)該如何做，才會(huì)讓友誼地久天長?
17、歌舞表演：《祝?！?/p>
18、結(jié)束語：我們即將迎來的21世紀(jì)，是充滿競爭的世紀(jì)，同時(shí)更是一個(gè)需要廣泛聯(lián)系和密切合作的世紀(jì)。讓我們學(xué)會(huì)交往的技巧，把握交友的尺度和掌握露交友的原則，真正使朋友成為生活、學(xué)習(xí)的第二個(gè)老師。愿我們擁有更多的知心朋友!愿人們的友誼地久天長!
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